GENERICO.ruWorldРоскачество рассказало, как сохранить здоровье при работе на компьютере

Роскачество рассказало, как сохранить здоровье при работе на компьютере


МОСКВА, 28 июл. Ежедневное использование компьютеров и смартфонов чревато стрессом для человеческого организма, как снизить этот ущерб, говорится в материалах Роскачества.”Человеческое тело пока не успело адаптироваться к специфике нагрузки информационной эпохи, и постоянный “онлайн” для него большой стресс”, – говорится в сообщении.Например, при длительном использовании компьютера возникает “компьютерный зрительный синдром”, который может перерасти в “синдром сухого глаза”, сопровождающийся потерей остроты зрения, усталостью в глазах и их жжением, болью в голове. В дальнейшем это может привести к хроническим головным болям, развитию стойкой близорукости и постоянным проблемам с аккомодацией зрения, предупреждают эксперты.

Роскачество советует минимизировать ущерб для глаз с помощью нескольких простых действий. В частности, рабочее место должно быть правильно освещено, естественный свет на монитор – попадать сбоку, преимущественно слева, а также не надо забывать моргать. Расстояние от глаз до монитора компьютера должно составлять около 70 сантиметров, то есть примерно длина вытянутой руки.Мясников назвал четыре ключевых показателя здоровья человека”В идеале при работе с компьютером каждые 15-20 минут отводите глаза от монитора, и 5-10 секунд смотрите в окно или на отдаленные объекты. Через каждый час активной работы давайте глазам 15 минут отдыха. В обеденный перерыв обязательно дайте глазам отдохнуть и не “утыкайтесь” в экран”, – говорится в сообщении.

Необходимо следить за осанкой: спина должна слегка опираться на спинку стула, локти – согнуты под углом в 90 градусов, запястья – комфортно лежать на столе, а корпус тела – располагаться на расстоянии 20 сантиметров от клавиатуры. Кроме того, важно чередовать сеансы работы за компьютером с прогулками, зарядкой и физическими упражнениями.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

LATEST POSTS in this category