Игры стали повседневной частью жизни
Исследование, в котором приняли участие около 100 000 человек в Японии в возрасте от 10 до 69 лет, показало, что видеоигры могут быть полезны для психического здоровья. Но стоит помнить, что чрезмерная ежедневная игра также может быть вредна для здоровья.
Исследования показали, что видеоигры могут оказывать положительное влияние на уровень стресса и креативность, но ученые указывают на их потенциальное негативное влияние, такое как общее благополучие, агрессивное поведение и социальное развитие, особенно у молодых людей.
Всемирная организация здравоохранения классифицирует игровое расстройство как психическое расстройство, а в Японии было описано тяжелое состояние социальной изоляции, называемое хикикомори.
Новое исследование обнаружило связь между играми и благополучием. Анализ проводился в период с 2020 по 2022 год — во время пандемии COVID-19. Исследователи использовали показатели психологического стресса и удовлетворенности жизнью, чтобы опросить 97 602 человека в Японии об их игровых привычках.
Исследование было сосредоточено в первую очередь на общих игровых привычках, без различия между типами игр, которые могут по-разному влиять на психическое здоровье. Кроме того, участники сами выбирали, участвовать ли в анализе, поэтому выборка не была случайной.
Из прошлых исследований ученые знают, что видеоигры могут быть полезными инструментами для снятия стресса и укрепления социальных связей, а некоторые игры могут улучшать определенные когнитивные навыки, такие как визуально-пространственная навигация и решение проблем.
Игры и технологии также могут использоваться для решения проблем психического здоровья, таких как социальная тревожность или фобии, улучшения симптомов СДВГ и повышения мотивации и производительности. Однако сохраняются опасения относительно возможных долгосрочных последствий, особенно в плане снижения социализации в «реальной жизни», участия в физической активности, успеваемости в школе и других последствий для здоровья, включая расстройства сна и пищевого поведения.
Хотя видеоигры могут иметь некоторые преимущества, важно придерживаться сбалансированного подхода. Ученые дали несколько советов, которые помогут людям управлять своими игровыми привычками и улучшить общее благополучие. Австралийский институт семейных исследований рекомендует разработать медиаплан, включающий ограничения экранного времени и баланс между игрой и другими видами деятельности.
При выборе игры подумайте, может ли она развить навыки решения проблем и креативности, но будьте внимательны к тем, которые могут способствовать агрессии или чрезмерной конкуренции. Ученые также советуют не играть перед сном, так как это может нарушить ваш режим сна.
Хотя новое исследование предлагает многообещающие идеи о потенциальном положительном влиянии видеоигр на психическое благополучие, эксперты говорят, что к результатам следует относиться с осторожностью из-за ограничений исследования.