PLOS One: Американские ученые назвали простое упражнение, которое отсрочит старость.
Ученые из Медицинского центра клиники Майо в Рочестере назвали тест, который может определить степень старения человека, сообщает Gazeta со ссылкой на научный журнал PLOS One.
Исследователи провели серию тестов с участием людей старше пятидесяти лет. Испытуемые прошли тестирование на ходьбу, силу хвата, силу колена и равновесие.
Наиболее точным показателем изменения физических способностей с возрастом было то, как долго человек мог стоять на одной ноге, особенно если нога не была ведущей.
Доктор Кентон Кауфман, старший автор исследования, сказал: «Равновесие — важный показатель. Оно требует мышечной силы, зрения, вестибулярного аппарата и соматосенсорной системы».
Ученый отметил, что люди могут сами тренировать равновесие, так что возрастные изменения произойдут позже. Вам просто нужно начать стоять на одной ноге и на другой ноге по 30 секунд в день.
Прочитайте статью: «Ученые выявили, какие факторы повышают риск развития деменции».