В стакане газированной воды нашли средство для похудения
Переход с негазированной воды на газированную может помочь в потере веса в сочетании с другими мерами, согласно новому исследованию, поскольку газирование потенциально активирует важные биологические процессы, которые поддерживают здоровье организма.
тестовый баннер для заголовка изображения
Новые результаты получены исследователем Акирой Такахаши, который решил более подробно рассмотреть утверждения о том, что газированные напитки могут помочь людям похудеть. Однако, как показывает его опубликованная статья, эффект довольно невелик.
«Воздействие углекислого газа в газированной воде не является самостоятельным решением для снижения веса», — предупреждает Такахаши. «Сбалансированная диета и регулярные упражнения остаются ключевыми факторами для устойчивого управления весом.»
По его словам, когда человек пьет газированную воду, содержащийся в ней углекислый газ попадает в кровоток. Эритроциты преобразуют его в бикарбонат, что снижает кислотность клеток и ускоряет усвоение глюкозы, в результате чего меньше сахара откладывается в виде жира. Чтобы оценить влияние этой химической реакции и ускоренный метаболизм глюкозы, Такахаши проанализировал данные процесса гемодиализа.
Для уточнения, это лечение почек направлено на очищение крови и выведение токсинов, когда почки больше не могут выполнять эту функцию. В результате в кровь попадает больше углекислого газа, что также может дать представление о влиянии газированных напитков.
Во время стандартного четырехчасового сеанса гемодиализа обрабатывается около 48 000 миллилитров крови, что приводит к снижению уровня глюкозы примерно на 9,5 грамма. Учитывая гораздо меньший эффект стакана газированной воды, влияние на вес, скорее всего, будет незначительным.
«CO2 в газированной воде может способствовать потере веса за счет улучшения усвоения глюкозы и метаболизма в эритроцитах», — отмечает Такахаши. «Однако его количество настолько мало, что трудно ожидать значительной потери веса только от содержания CO2 в газированной воде».
Конечно, существует множество факторов, влияющих на потерю веса, которые могут различаться у разных людей. Важно следить за своим питанием и оставаться активным, но специалисты в области здравоохранения могут помочь каждому разработать успешную стратегию.
Тахакаши также отмечает потенциальные проблемы, которые могут быть вызваны или усугублены газированными напитками, такие как синдром раздраженного кишечника и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.
«Газированная вода может оказывать некоторое воздействие на пищеварительную систему, особенно у людей с чувствительным желудком или имеющимися желудочно-кишечными заболеваниями», — добавляет исследователь.