< p class = "article__subtitle" > Изучение продолжительности здоровой жизни выявило роль регулярного использования незаменимых жирных кислот
< P > Ежедневная доза омега-3 жирных кислот может замедлить процесс старения, согласно результатам основного клинического исследования мер, направленных на продление продолжительности жизни человека-количество лет, проведенных в хорошем состоянии Здоровье, прежде чем придет старость. < ///P >< IMG Class = "Article__picture-Image" src = "https://static.mm.ru/upload/2025/02/04/10/articles/detailpicture/d4/3d/e9/0fe940a65F67DFC9DFC9DFC9DFC9DFC9DFC9DFC9DFC9DFC9DFC9DFC9DFC9DFC9DFC9DFC9DC 5C6317460BF027. JPG "ALT = "Изучение продолжительности здоровой жизни выявило роль регулярного использования незаменимых жирных кислот" itemprop = "url contenturn" > < span class = "article__picture-description" itemprop = "Подпись" > Фото: Undsplash.com 62 ~< Span itemprop = "ширина" itempecope = "https://schema.org/quantitativing "> < span itemprop = "height" itemcope itemtype = "https://schema.org/quantitatevalue" > < P >Ученые, как пишет опекун, было обнаружено, что здоровые пожилые люди, которые взяли один грамм незаменимых жирных кислот в течение трех лет, были на три месяца меньше, чем другие участники исследования, что было подтверждено биологическими маркерами. Дополнительные витамин D и регулярные физические упражнения увеличивали эффект почти на четыре месяца.
< P > Hike Bishoff Ferrari, первый автор исследования и профессор гериатрической медицины и здорового долголетия в Цюрихском университете, говорит: «Хотя эффект может показаться незначительным при омоложении биологического возраста в течение трех -четырех месяцев в Три года, если это устойчиво, это может оказать значительное влияние на здоровье населения ».
< P > Предыдущие исследования показали, что омега-3, ненасыщенная жирная кислота, содержащаяся в жирной рыбе и других продуктах, таких как орехи и семена, может влиять на процесс старения. Но было неясно, будут ли люди чувствовать какую -либо значительную выгоду от его использования.
< P >Исследователи использовали биологические инструменты, называемые эпигенетическими часами, чтобы оценить, как это влияет на темпы старения во время клинического теста, в котором приняли участие почти 800 человек в возрасте 70 лет и старше в Швейцарии. Эпигенетические часы измеряют метилирование ДНК — химические изменения, которые накапливаются в ДНК и отражают биологический, а не хронологический век ткани, объясняет опекун.
< p > Добровольцы, участвующие в исследовании, были разделены на восемь групп, и каждый из них принимал омега-3 грамм на основе водорослей в день, или международных единиц витамина D 2000 года или выполненных 30-минутных физических Упражнения три раз в неделю или их комбинация.
< P > Три разных эпигенетических рецептора показали, что омега-3 замедляет старение, в то время как один из них нашел дополнительные преимущества, когда он сопровождался витамином D и физическими упражнениями, авторы в журнале Nature Agining.
< P >В том же европейском исследовании Do-Health сообщила о других полезных эффектах омега-3, включая снижение числа инфекций на 13% у пожилых людей. Между тем, комбинация омега -3, витамина D и физических упражнений снизила риск преждевременного старения — когда люди проявляют один или два признаков физического или умственного снижения, которые обычно предшествуют старости — на 39% и снижали риск инвазивных типов Рак на 61%.
< P >Эта работа, отмечает опекун, открывает перспективы недорогих и легкодоступных способов улучшения продолжительности жизни, которые, даже если они скромны на индивидуальном уровне, могут быть полезны в масштабе всего населения. Но результаты являются предварительными, и до сих пор неясно, приведет ли какое -либо замедление в процессе старения к тому факту, что люди будут жить здоровее дольше.
< P > Хотя в предыдущих исследованиях показалось преимущества омега-3 для здоровья, в одном из недавних исследований сообщалось, что добавки рыбьего жира могут снизить риск серьезных проблем с сердцем у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У здоровых людей добавки могут увеличить риск сердечно -сосудистых заболеваний или инсульта. Британская национальная служба здравоохранения не рекомендует добавки с Omega-3, но советует людям есть две порции рыбы в неделю или ее эквивалент из вегетарианского источника, чтобы получить достаточное количество незаменимых жирных кислот.
< P > Стив Хорват, старший исследователь Altos Labs в Кембридже, сказал, что это исследование послужило прототипом для будущих исследований по лечению старения. «На мой взгляд, 70 лет — это новые 50», — комментирует он. — Очевидно, что эти вмешательства не являются панацеей от старения. Тем не менее, результаты подтверждают мою приверженность получению низких доз омега-3 и витамина D и регулярных физических упражнений, но в умеренных количествах.
< P > Леонард Шалквик, профессор генетики человека в Университете Эссекса, однако, осторожен. «Метилирование ДНК меняется с возрастом, как ваша кожа», — подчеркивает он. — Неизвестно, является ли это причиной возрастных изменений, но это маловероятно, потому что нет никаких признаков того, что это часть внутренней продолжительности жизни, которые можно повернуть назад. Во время трехлетнего рандомизированного исследования это исследование выявило небольшую разницу в метилировании ДНК, связанном с возрастом, в отношении «омоложения» у пожилых людей, которые получали витамин D, омега-3 и физические упражнения. К сожалению, это не показывает, что они стали моложе. «