МОСКВА, 30 августа Диетолог Алексей Кабанов рассказал, в каких случаях употребление семечек подсолнечника может навредить организму и отразиться на вашей фигуре.
«
"Воздержаться от употребления семечек подсолнечника нужно, если у вас избыточный вес. Ведь семечки подсолнечника — очень калорийный продукт. В жареных содержится до 700 ккал на 100 грамм продукта. Такое количество калорий только в сливочном или подсолнечном масле. А в 100 граммах свинины, например, около 470 ккал на 100 грамм. Так что стакан семечек можно смело сравнивать с хорошей свиной отбивной», — ответил Кабанов.
Он добавил, что люди в основном любят жареные семечки, но в них содержатся вредные вещества, с которыми организму тяжело бороться.
Специалист отметил, что натуральные семечки приносят только пользу. В них много ненасыщенных жиров, которых организму человека чаще всего не хватает в рационе.